Smoothies - einfach traumhaft smooth!

Eine Mischung aus frischen oder gefrorenen pürierten Früchten, gemischt mit Fruchtsäften und Eis. Lecker zu jeder Jahreszeit und wahre Fit-Macher dazu. In jedem Glas stecken Unmengen von Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Ballaststoffen.

Dafür braucht man nur einen Mixer und ungefähr 5 min Zeit, um die Früchte kleinzuschneiden. Einfacher geht´s nicht mehr: Obst einfach nach Lust und Laune in den Mixer geben.Eventuell noch Kefir oder Joghurt dazu geben, Mixer anschalten und warten bis der Drink smooth, also weich, sämig, sanft ist.

Ein paar Anregungen findet ihr aber auch hier:

Apple banana smoothie

Zutaten (für 4):

• 1 gefrorene Banane geschält und zerkleinert
• 1 Tasse Orangensaft
• 1 Apfel, geschält und in kleine Stückchen zerschnitten
• 1 Tasse Milch

Alles in einen Mixer geben und so lange mixen bis es flüssig ist. Typisch smooth halt. Dann in Gläser umfüllen und lasst es euch schmecken!

Wild Berry Freeze

Zutaten (für 4):

• 1 Tasse Orangensaft
• 1/4 Tasse Ananassaft
• 2 Ananasscheiben
• 6 frische Erdbeeren
• 15 gefrorene Himbeeren
• 10 gefrorene Brombeeren
• 15 gefrorene Blaubeeren
• zusätzlich etwas Naturjoghurt (kann auch weggelassen werden)
• Eiswürfel

Alles in den Mixer und los geht`s. Fertig ist der Wild Berry Freeze

Mango Smoothie Freeze

Zutaten:

• 2 oder 3 Mangos, gehäutet und in kleine Stücke geschnitten
• 1/4 Tasse gefrorenes Orangensaftkonzentrat
• 1 Tasse Milch
• 8 Eiswürfel, zerkleinert

Wie gehabt: in den Mixer und warten bis es schön cremig ist.

Kefir-Smoothie

Zutaten:

• 100 ml Bio-Kefir
• 1/2 Banane in Scheiben
• 50 ml Möhrensaft 50 ml Orangensaft
• 2 EL Erdnussmus
• Zimt

Kefir ins Mixgefäß geben und ebenso wie die Bananenscheiben ca. 30 Min. anfrieren. Mit Säften, Nussmus und Zimt dickflüssig pürieren.

Strawberry-Kiwi-Flip

Zutaten:

• 1 geschälte Kiwi
• 1/2 Banane in Scheiben
• 5 Erdbeeren
• 150 ml Orangensaft 5 EL Papayavollfrucht (gesüßt)

Zubereitung:

Kiwi, Banane und Erdbeeren ca. 30 Min. anfrieren, mit Saft und Vollfrucht dickflüssig pürieren.