Selbstwahrnehmung

Das verzerrte "Ich"

In einer Welt, in der die Medien ein fragliches Schönheitsbild verbreiten, wird das Schlanksein, das Symbol von Erfolg, Glück und Attraktivität, zum obersten Lebensziel vieler Jugendlicher. Für viele wird es so immer schwerer ein positives Körpergefühl zu wahren.

Katja steht vor dem Spiegel. Prüfend tastet sie ihren Körper ab, um zu sehen, ob das Essen vom Vortag Fettpolster hinterlassen hat. Ihr erster Blick gilt ihrem Bauch, dann folgt der Rest des Körpers. Dies ist ihr allmorgendliches Ritual. Immer wieder sieht sie einen hässlichen, unförmigen und viel zu dicken Körper. Dabei ist sie weder hässlich noch zu dick.

Katja hat die realistische Wahrnehmung ihres eigenen Körpers und die Zufriedenheit mit ihrer Figur verlernt. Die verzerrte Wahrnehmung ihres Körperbildes lässt täglich die Unzufriedenheit mit ihrem Körper wachsen, die dann zu negativen Gefühlen und unter Umständen zu einem chronisch kranken Essverhalten, dem Beginn einer Essstörung, führen kann. Das Kontrollieren und Perfektionieren des eigenen Körpers wird zu ihrem einzigen Lebensinhalt, in der Hoffnung so zufriedener und glücklicher zu werden.

Je größer die Abweichung zwischen ihrem realen Körperbild und ihrem idealen Körperbild wird, desto unzufriedener wird sie. Die Veränderung, die sie sich wünscht, endet in einem Teufelskreis, der sie nie glücklich machen wird.

In dem Bericht "Mein Körper war mein Kunstwerk" wird dieser Teufelskreis aus Sicht eines an Magersucht erkrankten Mädchens geschildert. Sehr eindringlich berichtet sie über das Leben mit der selbstzerstörenden Krankheit.

Das wahre "Ich"

Jeder kennt das Gefühl mit seinem eigenen Körper unzufrieden zu sein. Lässt dein Selbstwertgefühl ein wenig zu wünschen übrig, probier doch einfach Folgendes aus:

• Sag dir Folgendes laut vor: Du bist viel mehr als dein Körper! Du bist ein liebevoller und wertvoller Mensch.
• Nicht deine Oberschenkel sind für deine Probleme verantwortlich! Oftmals sind die Ursachen noch unergründet. Versuche herauszufinden, woran es wirklich liegt, dass du dich momentan nicht glücklich fühlst, und pack das Problem an der Wurzel an.
• Lass nicht die Waage dein Leben diktieren!
• Erstelle eine Liste von den Dingen, die du machen würdest, wenn du erst einmal dünner, mutiger, erfolgreicher bist (zum Beispiel einen Rock tragen oder einen alten Freund besuchen). Lasse zwei von deinen Punkten wahr werden.
• Höre auf, Urteile über dich selbst zu fällen. Vertreibe deine negativen Gedanken mit positiven Worten.
• Freunde dich mit deinem Körper an. Gönn dir etwas! Ein erholsames Bad oder eine Massage...
• Miste deinen Kleiderschrank aus! Verbann die Kleidungsstücke, in denen du dich nicht wohlfühlst. Wenn du dich in deiner Kleidung wohl fühlst, fühlst du dich auch in deinem Körper wohl.

Die Initiative für wahre Schönheit

Das geringe Selbstwertgefühl, gerade von jungen Mädchen, ist ein weltweites Problem. Die Ergebnisse der weltweiten Dove Studie haben das gezeigt. Die Aktion "Initiative für wahre Schönheit", die als Antwort auf die Studie ins Leben gerufen wurde, hinterfragt bestehende Schönheitsideale und will sie durch eine gesündere, demokratischere Sichtweise ersetzen. Unter www.dove.de kannst du Näheres über die Studie und die Aktion erfahren. In einem Forum kannst du dich mit anderen austauschen.